Untuk harini..Pagi ni aku tak buat shake sebab mak aku buat nasi lemak, jadi sebagai anak, aku turutkan je untuk membawa bekal ke ofis.Jadi di sebabkan aku kena makan nasi lemak,F1 dan F3 aku tak minum untuk pagi ni.Aku akn tukarkan ke tengahari dan malam.
Sarapan
-Nasi Lemak ( setelah 10 hari tak jamah nasi, arini makan terasa pedih perot hahahah )
-Mineral water ( 2000ml - stock untuk satu hari ni )
Tengah syok2 buat kerja,kawan plak ajak gi cafe lepak..so kesudahannya??
-Kopi panas ( ari ujan )
-Buah tembikai potong & Nenas
Petang
-Capati
-Mineral water
Exercise ( 9 malam )
-Treadmill 20 minit
Teamix
-900ml
Nampaknya F1 dan F3 aku tak amik langsung arini..huhuhuhuhu
sok kena buat ni...
tapi teamix tetap amik.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment